RunningCharlotte: "Το RUN4ME Lierac ξεκινά από τη Γιόγκα"

Για εμάς οι δρομείς να αφιερώνουν τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα σε μια άλλη συμπληρωματική αθλητική δραστηριότητα είναι απαραίτητη.

Στην πραγματικότητα η λειτουργία είναι μια αερόβια δραστηριότητα που έχει πολλά πλεονεκτήματα, αλλά για να μας κρατήσει σε πλήρη αποτελεσματικότητα και να αποτρέψει τους τραυματισμούς είναι καλό να εργαστούμε σε ορισμένες απολύτως συμπληρωματικές πτυχές:

  • μυϊκή δύναμη
  • ελαστικότητα
  • συγκέντρωση

Για το λόγο αυτό το πρόγραμμα του RUN4ME Lierac εκτός από το τρέξιμο, παρουσιάζει ένα απολύτως πλήρες σχέδιο φυσικής κατάστασης, με 6 ραντεβού που έχουν κατασκευαστεί σε συνεργασία με το γυμναστήριο Hard Candy Fitness της Piazza della Repubblica στο Μιλάνο για να σας επιτρέψει να δοκιμάσετε όλες τις δραστηριότητες του συλλόγου που ήθελε η εικόνα της pop Madonna.

Στις 3 Φεβρουαρίου η πρώτη εκπαίδευση είναι αφιερωμένη στο YOGA.

Η γιόγκα είναι μια πειθαρχία που υποδεικνύεται ιδιαίτερα για εκείνους που τρέχουν καθώς προάγει τον τέντωμα των μυών και τη συγκέντρωση.

Η πρακτική της γιόγκα σχετίζεται με το σώμα και το μυαλό και αυξάνει τη ζωτική ενέργεια. Οι θέσεις και οι ασκήσεις επιτρέπουν να βρεθεί η ψυχολογική φυσική ευεξία και οι τεχνικές αναπνοής βελτιώνουν τη συγκέντρωση και τη χαλάρωση.

Το μάθημα θα πραγματοποιηθεί CHETAN CHAUHAN, δάσκαλος έντονης εκπαίδευσης σε ινδικές κλασσικές τέχνες όπως η Kathak, η γιόγκα και οι ινδικές πολεμικές τέχνες Kalaripayattu.

Πρόσφατα στην Ιταλία, το Chetan μελετά τις ευρωπαϊκές τεχνικές των κινημάτων DanceHaus Susanna Beltrami από το Μιλάνο και συγχρόνως μοιράζεται και κάνει έρευνα με τις τέχνες του σύγχρονου και πρακτικού κινήματος της Ινδικής Taichi. Με τον Κλασικό ινδικό διαλογισμό, τη γιόγκα, το Taichi και την Kalaripayattu, έβαλε επίσης το έργο της κίνησης έρευνας και ασκήσεων για την καλύτερη κατανόηση της σωματικής και ψυχικής υγείας του σώματός μας στο Workshop του MeYoTai.

Η πρακτική της Γιόγκα βελτιώνει επίσης την συνειδητοποίηση των κινήσεων και του ελέγχου μυών, θεμελιώδεις πτυχές για να αποκτήσετε μια βέλτιστη τεχνική λειτουργίας. Η χρήση βαθιων μυών του κορμού και του διαφράγματος διατηρεί τη σωστή στάση του σώματος και την συνειδητή και τακτική αναπνοή.

Το ραντεβού με τη γιόγκα είναι επομένως στο Hard Candy Fitness στην Piazza della Repubblica στο Μιλάνο το Σάββατο 3 Φεβρουαρίου στις 10.00

Βρείτε όλες τις πληροφορίες σχετικά με www.lieracbeautyrun.it

Загрузка...

Δημοφιλείς Κατηγορίες

Загрузка...